4 занятия 1 раз в неделю - воскресенье в 10:00 - в течение 3 часов мы будем:
- знакомиться с Асанами, перейдём к технике их построения и далее к ментальному переживанию пребывания в них. Будем прибегать к помощи пробсов - специальных приспособлений, которые не только способны облегчать выполнение позы, но и помочь её правильному выполнению. Научимся понимать, какие группы мышц задействуются в той или иной Асане, какие процессы запускаются от её выполнения;
- рассмотрим дыхательные практики, их влияние на физический организм. В целом поучимся правильно дышать, что в сочетании с позитивной установкой поможет выработать спокойный и новый взгляд на жизнь;
- завершим физическую нагрузку отдыхом в звуко-вибрационной Шавасане в пространстве с потрясающей акустикой;
- побеседуем о Йоге и за чашкой вкусного чая с полезным перекусом совместно поищем ответы на интересующие вопросы.
И 5 занятие в подарок - адаптированная для начинающих система Аштанга-Виньяса Йога 1 серия - Йога Чикитса, что означает йога-терапия. Это оригинальная силовая йога в стиле виньяса - технике, которая связывает дыхание с движением, создавая непрерывную последовательность поз, серия которых каждый раз остается одной и той же. Она быстро и эффективно прорабатывает и очищает не только физическое тело, но и исцеляет нашу ментальную оболочку, одновременно гармонично наполняя нас живительной Праной (Вселенской Энергией):
- Повышает психологическое благополучие: снижает стресс и беспокойство, успокаивая нервную систему.
- Улучшает гибкость и силу, снижая вес благодаря регулярным силовым тренировкам, укрепляющим и тонизирующим мышцы.
- Снижает кровяное давление, так как является отличной тренировкой для сердечно-сосудистой системы.
Стоимость курса 110 евро, количество мест в студии ограничено, одновременно есть возможность проходить online-курс в ZOOM, стоимость 55 евро.
✅ Обязательная регистрация в системе sound4yoga.eu, после 100% оплаты подключение к совместной WhatsApp группе.